J’ai l’impression de subir ma vie : comment reprendre les choses en main ?
Vous avez parfois le sentiment de passer vos journées à répondre aux attentes des autres, à gérer les obligations du quotidien sans vraiment prendre le temps de vous demander ce que vous souhaitez, vous, vraiment ?
Vous faites de votre mieux et pourtant, quelque chose manque. Vous ressentez peut-être une insatisfaction diffuse, une fatigue morale, une perte de motivation ou l’impression de tourner en rond, aussi bien dans votre vie personnelle que dans votre vie professionnelle.
Ce sentiment n’est pas nécessairement le signe que tout va mal. Il peut aussi révéler un décalage entre la vie que vous menez aujourd’hui et celle dans laquelle vous aimeriez vous épanouir.
Et si cette impression était l’occasion de prendre un temps pour vous, de faire le point et d’envisager de nouvelles possibilités ?
Pourquoi avons-nous parfois l’impression de subir notre vie ?
Il n’est pas toujours facile de comprendre ce qui nous conduit à cette sensation. Elle s’installe parfois progressivement, au fil des habitudes, des responsabilités et des choix que nous faisons sans toujours les remettre en question.
Plusieurs situations peuvent y contribuer.
Nous faisons passer les besoins des autres avant les nôtres
Par souci de bien faire, par peur de décevoir ou simplement parce que nous en avons pris l’habitude, nous pouvons accorder beaucoup de place aux attentes de notre entourage. Nous disons oui alors que nous voudrions dire non, nous acceptons certaines situations pour préserver l’équilibre autour de nous et nous repoussons nos propres envies à plus tard.
À force, il devient parfois difficile de distinguer ce que nous voulons réellement de ce que nous pensons devoir faire.
Nous fonctionnons en pilote automatique
Le quotidien est rythmé par les obligations, les habitudes et les impératifs professionnels et/ou familiaux. Les journées s’enchaînent, les semaines passent et nous avons peu d’espace pour prendre du recul.
Nous pouvons alors continuer à avancer dans une direction qui ne nous correspond plus tout à fait, simplement parce que nous avons toujours fait ainsi.
Nous savons que quelque chose doit changer, mais nous ne savons pas par où commencer
Une situation professionnelle qui ne nous satisfait plus, un manque de confiance en nous, un déséquilibre entre vie personnelle et vie professionnelle ou l’envie de retrouver davantage de sens. Nous percevons parfois ce qui ne nous convient plus sans parvenir à identifier précisément ce dont nous avons besoin.
Et même lorsque nous savons ce que nous aimerions changer, la peur de l’inconnu, la crainte de nous tromper ou le sentiment de ne pas être à la hauteur peuvent nous empêcher d’agir.
Le problème n’est donc pas toujours de manquer de volonté. Il peut simplement nous manquer le recul, la clarté ou la confiance nécessaires pour avancer.
Comment commencer à reprendre les choses en main ?
Il n’est pas nécessaire de tout bouleverser pour retrouver un sentiment de maîtrise et d’alignement sur sa vie. Parfois, quelques prises de conscience et de petits changements permettent déjà d’amorcer une évolution.
Voici trois pistes pour commencer.
1. Prendre le temps de vous demander ce qui ne vous convient plus
Nous sommes souvent plus habitués à identifier ce que nous ne voulons pas que ce que nous désirons réellement.
Prenez quelques minutes pour vous poser ces questions, sans chercher immédiatement de solution :
- Qu’est-ce qui me pèse le plus en ce moment ?
- Dans quelles situations ai-je le sentiment de ne pas être pleinement moi-même ?
- Qu’est-ce qui me manque aujourd’hui : du temps, de la liberté, de la reconnaissance, de la sérénité, du sens, de la confiance ?
- Si je pouvais faire évoluer une seule chose dans ma vie, laquelle je choisirais ?
Vous n’avez pas besoin de trouver toutes les réponses d’un coup. L’objectif est simplement de commencer à mettre des mots sur votre ressenti et à mieux comprendre ce qui se joue pour vous.
2. Faire la différence entre ce que vous pouvez changer et ce que vous ne maîtrisez pas
Certaines situations dépendent de nous, d’autres beaucoup moins. Nous ne pouvons pas toujours modifier les circonstances, les réactions des autres ou les contraintes auxquelles nous faisons face. En revanche, nous pouvons parfois faire évoluer notre manière de réagir, nos choix, nos limites ou les actions que nous décidons d’entreprendre.
Face à une difficulté, demandez-vous :
Quelle est la petite chose sur laquelle je pourrais agir aujourd’hui pour améliorer ma situation ?
Cela peut être exprimer un besoin que vous gardez habituellement pour vous, prendre un temps de réflexion avant d’accepter une demande, demander de l’aide ou commencer à explorer une possibilité professionnelle.
L’idée n’est pas de vous mettre une pression supplémentaire, mais de retrouver progressivement une marge de manœuvre.
3. Avancer par petites étapes plutôt que d’attendre le déclic parfait
Lorsque nous souhaitons changer quelque chose d’important, nous pouvons avoir tendance à attendre d’être totalement prêts, de ne plus avoir peur ou d’être certains de prendre la bonne décision.
Or, cette certitude n’arrive pas toujours avant l’action. C’est parfois en expérimentant, en avançant progressivement et en observant ce qui nous convient que nous gagnons en confiance.
Choisissez une action simple, réaliste et réalisable dans les prochains jours. Puis prenez le temps d’observer ce qu’elle vous apporte.
Un changement durable ne repose pas nécessairement sur une décision radicale. Il peut commencer par un premier pas, même modeste, qui vous rapproche de ce qui compte vraiment pour vous.
Et si vous n’arriviez pas à avancer seul ?
Vous avez peut-être déjà réfléchi à votre situation, essayé de prendre de nouvelles habitudes ou pris la résolution de changer certaines choses. Pourtant, vous avez l’impression de revenir régulièrement au même point.
Ce n’est pas parce que vous êtes incapable de changer. Lorsque nous sommes directement impliqués dans une situation, il peut être difficile d’en percevoir tous les aspects. Nos habitudes de pensée, nos peurs et nos automatismes peuvent aussi limiter les possibilités que nous envisageons.
Parfois, le plus utile n’est pas de chercher davantage de réponses seul.e, mais de pouvoir prendre du recul avec une personne extérieure.
Le coaching : un espace pour faire le point et avancer concrètement
Le coaching vous offre un temps dédié pour vous, dans lequel vous pouvez exprimer librement vos questionnements, clarifier vos besoins et explorer de nouvelles perspectives.
Il ne s’agit pas de recevoir des réponses toutes faites ni de laisser quelqu’un décider à votre place. L’accompagnement vise plutôt à vous aider à mieux comprendre votre situation, à identifier vos ressources, à dépasser certains blocages et à construire des pistes d’action adaptées à vos objectifs.
Selon votre situation, le travail peut notamment porter sur :
- le développement de la confiance en soi et de l’affirmation de soi ;
- la clarification de vos envies, de vos priorités et de vos objectifs ;
- les difficultés à prendre une décision ou à passer à l’action ;
- la recherche d’un meilleur équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle ;
- les questionnements liés à votre place, à votre évolution ou à votre épanouissement au travail.
Chaque accompagnement est personnalisé, car votre histoire, vos besoins et vos objectifs vous sont propres.
Vous n’avez pas besoin d’attendre que la situation devienne insupportable pour vous accorder ce temps. Vous pouvez aussi faire appel au coaching simplement parce que vous ressentez le besoin de faire le point, de mieux vous connaître ou de donner une nouvelle direction à votre vie.
Vous avez envie que les choses changent, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà identifié le problème dans son ensemble, ni de savoir précisément ce que vous attendez d’un accompagnement, pour en parler.
Parfois, le simple fait de pouvoir exprimer ce que vous ressentez, mettre de l’ordre dans vos pensées et regarder votre situation sous un autre angle constitue déjà une première étape.
En tant que coach personnelle et professionnelle certifiée à Lyon, je vous propose un accompagnement sur mesure, fondé sur l’écoute, la bienveillance et la recherche de solutions concrètes, afin de vous aider à avancer vers un quotidien davantage en accord avec vos besoins et vos valeurs.
Et si vous preniez enfin ce temps pour vous ?
Je vous invite à me contacter pour un premier entretien gratuit. Nous pourrons parler de votre situation, de vos questionnements et de ce que vous aimeriez faire évoluer, afin de voir ensemble si un accompagnement pourrait vous être utile.
